Bienvenue dans notre Guide des Huiles Essentielles ! Dans ce guide, nous vous expliquerons comment utiliser les huiles essentielles, quels en sont les bienfaits, les dangers, ainsi que les huiles essentielles indispensables à avoir chez vous.
Quelle huile essentielle utiliser pour mes boutons d’acné ? Et pour ma lessive ? Et en quelle quantité ? Existe-t-il des risques à les utiliser ? Nous allons apporter des éléments de réponse.
Afin de réduire la production de contenants mais surtout le nombre de produits chimiques indésirables que l’on se coltine, de nombreuses recettes sont proposées pour produire nos propres cosmétiques ou produits ménagers (mais si, allez voir notre article sur la lessive maison si vous ne nous croyez pas !).
Et l’ingrédient phare de tous ces produits DIY c’est, je vous le donne en mille, les HUILES ESSENTIELLES !
Aujourd’hui, on a un peu l’impression que les huiles essentielles sont la nouvelle panacée et on nous en fait mettre un peu partout pour un peu tout et n’importe quoi. Néanmoins, les huiles essentielles sont nombreuses et du fait de leurs multiples applications ainsi que de leurs effets puissants, elles peuvent être parfois complexes d’utilisation et sont donc à employer avec précaution.
Dans ce guide, on vous propose de faire un peu le tour de ce qu’il faut savoir sur les huiles essentielles et leur utilisation en toute sécurité et surtout où vous renseigner. Ainsi vous trouverez :
Par définition, ce que l’on appelle une « huile essentielle » est un liquide aromatique, concentré, extrait d’une plante aromatique.
Elle peut être extraite de différentes parties de la plante : les fleurs, les fruits ou les feuilles, mais aussi de l’écorce ou encore du bois ou des racines. Les propriétés ne seront pas forcément les mêmes selon la partie de la plante dont est extraite l’huile essentielle.
Ces concentrés aromatiques sont volatils et récupérés par distillation (ou par extraction à froid pour les agrumes) puis mis en flacon.
L’huile essentielle d’une plante peut être composée d’une centaine de molécules qui vont être actives sur le métabolisme (ensemble des processus complexes de transformation de matière et d’énergie qui assure le maintien d’un organisme) des cellules. La plupart des huiles essentielles sont antiseptiques (désinfectantes), antivirales (actives contre les virus) et anti-infectieuses (actives contre les bactéries infectieuses).
De plus, certaines revitaliseraient et stimuleraient le flux d’énergie vitale qui anime le corps de tout être vivant, d’après les croyances de Chine et du Japon. Elles vont donc pouvoir être utilisées dans différents domaines tels que la santé et la beauté (aromathérapie), notre bien-être psychique, ou encore intervenir dans la fabrication de produits ménagers.
Pour tout être vivant, la préoccupation première est de transmettre ses gènes, et pour cela il faut rester en vie. Il faut donc être capable de se défendre face aux bactéries, virus, champignons, parasites, stress environnementaux, psychiques ou énergétiques.
Contrairement à la plupart des animaux, les plantes ne peuvent pas se déplacer en cas de dérangement, ni fuir en cas d’attaque. Les plantes ont donc dû développer, au cours de leur évolution, des armes puissantes et sophistiquées pour leur permettre de se défendre : les molécules aromatiques.
Ces armes sont un système multidirectionnel agissant au cœur des cellules et qui permet d’attaquer, de résorber, d’exterminer, de liquéfier, de ralentir ou d’accélérer toute une série de processus leur permettant de gagner des batailles moléculaires.
Ce sont de ces molécules aromatiques que nous tirons les propriétés lorsque nous nous servons des huiles essentielles. En effet, comme les cellules végétales et animales sont semblables sur de nombreux aspects, nous pouvons détourner à notre intérêt ces molécules aromatiques pour que nos cellules puissent utiliser ces armes produites par les plantes.
Bien que les modes d’action des huiles essentielles soient encore difficiles à comprendre, les preuves de leur efficacité sont de plus en plus nombreuses chaque jour.
Les huiles essentielles ont autant de bienfaits que de molécules qu’elles comportent. Elles sont souvent antiseptiques, désinfectantes, désodorisantes et/ou assainissantes, elles peuvent également calmer ou stimuler selon certaines.
Comme les huiles essentielles sont constituées de nombreuses molécules ayant chacune des propriétés, voici une petite liste non exhaustive mais très répétitive des différentes propriétés de ces huiles essentielles :
Bio ou non l’important est surtout la qualité de l’huile essentielle !!! Une huile essentielle peut être plus ou moins pure selon son mode d’obtention, sa provenance et sa méthode de fabrication.
L’huile essentielle bio possède l’avantage non négligeable de provenir de plantes aromatiques qui auront été cultivées dans les règles imposées par l’agriculture biologique, c’est-à-dire qu’elles auront été cultivées sans engrais chimiques, sans pesticides, sans appauvrir les sols et sans irrigation excessive. De plus, en utilisant une huile essentielle bio vous êtes certain de la provenance des plantes utilisées ainsi que de la pureté de cette huile essentielle.
Néanmoins, il faut prendre garde à la qualité de ces huiles essentielles car de cela découle leur efficacité mais surtout leur innocuité (absence de toxicité), et seules les huiles essentielles chémotypées, c’est-à-dire botaniquement et biochimiquement définies, sont à utiliser.
Bio ou pas bio, les huiles essentielles doivent être 100% naturelles et 100% pures, et ce sont les tests de laboratoire pour obtenir le chémotype de l’huile essentielle qui prime et donne le résultat final.
Dans tous les cas, un flacon d’huile essentielle se doit de comporter au moins les informations suivantes :
On ne va pas vous mentir, une huile essentielle de qualité coûte cher. En effet, la plupart des huiles essentielles proviennent de la culture biologique ou sauvage de la plante, et ont donc un prix relativement élevé.
Pour obtenir une huile essentielle, le rendement d’une plante aromatique peut être très variable.
Cela va donc avoir une répercussion directe sur le prix des huiles essentielles. L’huile essentielle de Rose de Damas peut par exemple être trouvée à un prix de 250€ pour 10mL alors qu’il faudra dépenser environ 4€ pour 10mL d’huile essentielle de Clou de Girofle. Dans tous les cas, méfiez-vous des huiles essentielles bon marché.
Oui, vous pouvez utiliser plusieurs huiles essentielles en même temps, cela s’appelle la synergie !
La synergie consiste en l’utilisation de plusieurs huiles essentielles ensemble pouvant renforcer l’effet de chacune d’elle. Par exemple, en associant l’huile essentielle de petit grain bigarade à de l’huile essentielle de lavande officinale et à de l’essence d’orange douce, vous obtenez un mélange relaxant plus puissant que si vous aviez utilisé ces huiles séparément. Les propriétés de chacune des huiles se complètent, s’équilibrent et leurs effets se renforcent.
De manière générale, trois huiles essentielles différentes suffisent pour obtenir un mélange équilibré. Néanmoins, certaines huiles essentielles sont incompatibles. Par exemple, on ne mélangera pas une huile essentielle tonifiante comme l’huile essentielle d’Épinette noire, avec une huile essentielle relaxante comme l’huile essentielle de Camomille Romaine.
Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour améliorer sa santé (antidouleur, remède contre certaines maladies), comme outil beauté (pour la peau, les cheveux, …), comme outil sanitaire (produits désinfectants, lessives), ou encore comme élément à ajouter dans vos recettes de cuisines favorites.
Les huiles essentielles vont généralement être utilisées en application sur la peau (voie cutanée ; quelques gouttes directement sur des endroits précis comme les poignets, les tempes, la nuque ou le thorax), en olfaction (voie olfactive ; en inspirant profondément, le nez au-dessus d’une bouteille), ou encore en diffusion (voie olfactive ; grâce à un diffuseur d’huiles essentielles), et très rarement en ingestion (voie orale) Mais attention, toutes les huiles essentielles ne s’utilisent pas de la même façon ni au même dosage.
Voici donc comment utiliser les huiles essentielles :
L’aromathérapie est l’art/la science d’utiliser des huiles essentielles qui mettent les arômes et les bienfaits des plantes au service de la santé et de la beauté.
Du fait de la grande variabilité de plantes dont ces huiles essentielles peuvent être extraites, mais aussi grâce aux nombreuses molécules contenues dans une huile essentielle, leurs effets et les cibles sont multiples. En effet, les huiles essentielles ont des effets biologiques variés, sur les cellules de l’organisme aussi bien que sur les agents infectieux.
Par exemple, l’huile essentielle de lavande fine a des propriétés antalgiques (qui calme la douleur) et anesthésiques (qui diminue voire supprime la sensibilité générale ou locale), l’huile essentielle de petit grain bigarade a une action relaxante sur les muscles, et l’huile essentielle de ravintsara est un superbe antiviral. On prête même des vertus aphrodisiaques à l’huile essentielle d’ylang-ylang !
Selon les plantes et les troubles à traiter, les huiles essentielles peuvent être administrées de différentes façons, en synergie avec d’autres huiles essentielles, ou mélangées à des huiles végétales.
En aromathérapie, trois grandes voies d’administrations vont être utilisées :
Pour assurer l’intégrité et l’efficacité des molécules aromatiques contenues dans les huiles essentielles, il ne faut jamais surchauffer une huile essentielle ! Le nombre de gouttes d’huiles essentielles à mettre dans un diffuseur dépendra du type de diffuseur que vous utilisez (les brumisateurs ou les diffuseurs en verrerie) mais aussi de la surface de la pièce.
Selon le trouble et l’huile essentielle, il peut être possible de l’ingérer en la mélangeant à une huile végétale, du sucre, du miel ou sur un bout de pain. Une fois encore, nous vous rappelons que l’huile essentielle n’est pas soluble dans l’eau. Il est donc recommandé de l’ingérer avec une huile végétale ou un corps gras.
N’oubliez pas que certaines huiles essentielles peuvent être toxiques pour le foie, les reins et le cerveau. Aussi, par mesure de précaution, il est préférable de s’abstenir d’en ingérer. De plus, seul le médecin est habilité à proposer la fabrication de gélules (médicaments à prise orale), d’ovules (médicament pris par voie vaginale) ou de suppositoires (médicament pris par voie rectale).
Comme de nombreuses huiles essentielles ont des actions désinfectantes et fongicides (actives contre les champignons responsables de mycoses par exemple), elles constituent un ingrédient de premier plan lors de la fabrication de produits ménagers.
Nous pouvons prendre l’exemple des essences de citron jaune ou de pamplemousse, ou les huiles essentielles de lavande fine ou encore d’eucalyptus radiata qui permettent d’apporter une touche désinfectante et odoriférante à vos produits ménagers maison.
Les huiles essentielles peuvent aussi rentrer dans la composition d’un anti-moustique ou d’un anti-mouche (comme l’huile essentielle de Citronnelle de Java ou l’huile essentielle d’eucalyptus citronné), et même d’un produit anti-poux (par exemple l’huile essentielle de lavande vraie).
Et oui !! Les huiles essentielles peuvent être ajoutées à notre cuisine, notamment en les mélangeant à des huiles végétales comme l’huile d’olive ou l’huile de tournesol.
Néanmoins, comme nous vous le disions plus haut, l’ingestion d’huile essentielle doit se faire avec la plus grande des précautions. De plus, afin de ne pas dénaturer les molécules aromatiques, il est impératif d’introduire les huiles essentielles une fois que le plat est cuit et terminé, puisqu’il ne faut pas trop les chauffer.
Enfin, on vous conseille de rester sur des saveurs connues (orange, mandarine, …) et d’éviter l’originalité car, on vous le rappelle, le goût peut être très surprenant et pas toujours agréable.
Parce qu’elles sont concentrées, les huiles essentielles peuvent présenter certains dangers et avoir des effets secondaires puissants et non désirés.
Les symptômes les plus fréquemment rencontrés sont neurologiques, respiratoires et digestifs. Dans tous les cas, les huiles essentielles ne doivent jamais être utilisées en continu. En préventif, c’est-à-dire à faible dose (concentration maximum de 10%), elles peuvent être utilisées en traitement sur 3 semaines à 1 mois. En curatif, c’est-à-dire à forte dose, elles peuvent être utilisées en traitement sur 7 jours maximum.
La toxicité d’une huile essentielle peut se révéler quelques minutes seulement après son usage, mais aussi après quelques mois d’utilisation, et parfois même après plusieurs années. C’est pour cela qu’il est important de bien se renseigner sur les dangers et effets secondaires avant de les utiliser. De plus, l’Agence National de Sécurité du Médicament indique que les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées de façon prolongée sans avis médical.
N’oubliez pas que les huiles essentielles sont des actifs de plantes concentrés, et donc ne doivent jamais être ingérées pure car cela pourrait brûler les muqueuses, mais aussi le foie (due à leur propriété caustique). Enfin, certaines huiles essentielles possèdent une éventuelle toxicité avec des effets secondaires indésirables et dangers qui peuvent être nombreux (comme des vomissements, une photosensibilisation, un avortement, des allergies …).
Les huiles essentielles sont composées à 100% de principes actifs qui leur confèrent un pouvoir thérapeutique élevé. Il est donc important de suivre les conseils d’un spécialiste avant utilisation de toute huile essentielle en respectant évidement la posologie ainsi que la durée. Enfin, respectez bien les doses, particulièrement en voie interne, car pour certaines huiles essentielles un surdosage peut avoir l’effet inverse de celui attendu, voire même être toxique.
OUI ! Certaines personnes ne doivent pas utiliser les Huiles Essentielles.
L’utilisation des huiles essentielles est contre-indiquée pour certaines personnes. Comme indiqué au-dessus, les femmes enceintes, les femmes allaitantes ainsi que les enfants de moins de 6 ans ne doivent pas, par principe de précaution, utiliser d’huile essentielle sans l’avis d’un professionnel de santé.
En effet, certaines huiles essentielles sont abortives ou toxiques pour le bébé. De plus, l’utilisation des huiles essentielles peut être déconseillée lorsque l’on souffre déjà de certaines maladies (comme par exemple des allergies respiratoires, d’asthme, de problèmes de tension, et bien d’autres encore). Si vous avez le moindre doute, consultez un médecin ou un pharmacien.
Oui il existe des alternatives lorsque l’on ne peut pas utiliser d’huile essentielle.
En effet si vous ne pouvez pas utiliser une huile essentielle en particulier, il est parfois possible d’utiliser son hydrolat. L’hydrolat est constitué de la vapeur d’eau nécessaire à la distillation. Il contient les molécules hydrosolubles (alors que les huiles essentielles contiennent les molécules hydrophobes, c’est-à-dire qui ne se diluent pas dans l’eau) récupérées lors de la distillation de la plante aromatique et également une très faible part des molécules aromatiques (2/1000), ce qui le rend utilisable sereinement sans contre-indication. C’est-à-dire qu’il est possible de l’utiliser pour les enfants, les femmes enceintes ou les personnes âgées par exemple.
De plus, si vous avez lu notre dernier article sur la lessive maison, vous avez pu vous rendre compte que l’utilisation d’huile essentielle n’est pas toujours obligatoire et qu’il est possible de s’en passer dans les produits ménagers par exemple.
Bien conservées, vous pouvez garder vos huiles essentielles pendant 5 ans (sauf pour les essences d'agrumes qui, elles, ne se conservent que 3 ans). Pour bien conserver vos huiles essentielles voici quelques règles simples à respecter :
Vous vouliez vous mettre une goutte d’huile essentielle sur les tempes pour faire passer ce mal de tête sauf que, mauvais mouvement, et une goutte d’huile essentielle est tombée proche de votre muqueuse : lavez-vous bien les mains avec du savon pour ne rien aggraver, puis rincez immédiatement l’œil à l’aide d’une huile végétale.
Ne rincez pas avec de l’eau puisque, on vous le rappelle, l’huile essentielle est hydrophobe et donc ne se mélange pas à l’eau.
Vous avez appliqué une huile essentielle en massage et cela vous fait une sensation d’irritation ou de brûlure : idem, nettoyez avec une huile végétale.
Vous avez ingéré une huile essentielle et vous avez maintenant des douleurs dans le ventre : absorbez du charbon végétal qui a un fort pouvoir absorbant. Ne cherchez pas à vous faire vomir ni à boire de l’eau, du lait ou je ne sais quoi d’autre. Contactez également le centre antipoison le plus proche de chez vous en leur donnant le nom latin de l’huile essentielle ingérée.
Enfin, en cas de réaction plus grave comme des nausées, des vertiges, des vomissements, des convulsions … rendez-vous aux urgences.
Parce qu’on n’est pas des aromathérapeutes, ni pharmaciens ou médecins, on a des supers sites et bouquins à vous recommander !! Ce sont notamment sur ces différents supports que nous nous sommes appuyés pour vous proposer cet article.
Niveau bouquin, vous pouvez vous procurer par exemple :
Ce guide est organisé par huile essentielle et vous donne différentes informations sur la botanique de la plante, les propriétés, les posologies, les voies d’administration, les conseils d’utilisation et les précautions d’emploi. Vous pourrez trouver ces informations pour 50 huiles essentielles. Ce livre contient également des conseils pratiques, les effets secondaires et contre-indications et enfin un abécédaire des pathologies. En plus d’être très complet et simple à utiliser, son prix est aussi compact (environ 6€).
En plus d’être très complet et facile d’utilisation, ce guide propose de nombreuses recettes et conseils d’utilisation de ces huiles essentielles. Il vous explique par exemple comment vous faire un bain relaxant ou au contraire vivifiant, comment réhydrater la peau de votre visage ou moins transpirer des pieds. Mais aussi des applications pour soigner les petites douleurs et maladies du quotidien comme un rhume ou un mal de tête. Il contient même des techniques de massage pour soigner ou relaxer.
L’auteur propose aussi une utilisation des huiles essentielles pour soigner nos émotions, des trucs et astuces pour la maison et le quotidien (comme pour faire cesser le hoquet avec de l’huile essentielle d’Aneth !), et même des recettes de cuisine incorporant des huiles essentielles. Bien qu’un peu perché parfois, ce livre est parfait pour débuter.
Pour les sites internet nous vous conseillons le site de la compagnie des sens qui permet de trouver une huile essentielle (ou une synergie) en fonction du problème, de l’âge et des contre-indications de la personne. Différentes recettes et/ou huiles essentielles sont proposées avec le conseil d’utilisation en fonction du type de voie d’administration que l’on veut utiliser.
L’avantage de ce site est qu’il permet d’avoir une recette simple à partir d’un problème que l’on veut traiter, que ce soit une fatigue nerveuse, un rhume, des cheveux qui graissent vite, de l’anxiété ou même pour fabriquer un répulsif contre les insectes.
Si au contraire vous voulez faire une recherche sur une huile essentielle en particulier pour tout connaitre de ses propriétés, vous pourrez trouver de nombreuses informations sur chacune d’entre elles sur le site de passeport santé avec également des dossiers pratiques sur les huiles essentielles sur différents sujets.
Si vous êtes convaincus par l’utilisation des huiles essentielles, que vous avez bien pris note des règles d’or et des mises en gardes, nous vous avons concocté un petit tour des 10 huiles essentielles indispensables à avoir chez soi.
Attention, les informations qui vous sont données ici ne sont là qu’à titre d’exemple. Reportez-vous aux liens donnés ci-dessus pour un bon dosage et une utilisation sans risque, ou prenez conseil auprès d’un spécialiste.
Avant de poursuivre votre lecture, pensez à jeter un œil à la légende juste ici pour bien comprendre comme chacune des huiles essentielles indispensables que nous vous présentons doit être administrée/ingérée :
La Camomille Romaine (Chamaemelum nobile), ou Camomille Noble, est réputée pour ses vertus relaxantes et sédatives. Elle est donc particulièrement indiquée en cas de stress, d’anxiété et d’insomnie (ingrédient numéro 1 de la fameuse tisane nuit calme !).
L’huile essentielle de camomille romaine possède également des propriétés anti-inflammatoires qui permettent de traiter des problèmes de peaux tels que l’eczéma, le psoriasis ou l’acné. Ses vertus antispasmodiques en font un remède naturel aux problèmes digestifs tels que les ballonnements ou les nausées.
Enfin, elle peut également être efficace lors de rhinite allergique saisonnière. Grâce à ses propriétés anesthésiantes et calmantes, cette huile essentielle peut être utilisée chez l’enfant lorsqu’il fait ses dents. Une goutte sur la dent qui sort permet de calmer la douleur. Et cela fonctionne aussi sur une dent de sagesse.
L’huile essentielle de camomille romaine est déconseillée aux femmes enceintes durant les quatre premiers mois de la grossesse ainsi que pour les femmes allaitantes.
Attention aux confusions car il existe d’autres types d’huiles essentielles de camomille comme la Camomille allemande (Matricaria recutita) ou la Camomille bleue (Tanacetum annuum) dont les propriétés et la tolérance sont différentes.
L’essence de citron jaune est une huile essentielle indispensable dans les trousseaux pharmaceutiques. C’est une alliée de la digestion et sa composition en vitamine C apporterait du tonus et renforcerait le système immunitaire. De plus, c’est une huile essentielle qui favorise le retour à l’équilibre de l’organisme après un gros repas par exemple et protège le foie.
Préventive et curative dans toutes les infections virales ou bactériennes, l’huile essentielle de citron peut être utilisée comme assainissant de l’air en tuant les germes responsables d’infections contagieuses telles que le rhume et la grippe, mais aussi ceux associés aux odeurs désagréables. Elle va également avoir une action de stimulation du système digestif en favorisant l’élimination, ce qui en fait une alliée dans les cures minceur pour son pouvoir dépuratif et son action sur le système lymphatique.
De plus, c’est un excellent anti-nauséeux recommandé pour le mal des transports ainsi qu’un excès alimentaire. C’est également un excellent antiseptique pour la bouche. L’essence de citron jaune agira sur la circulation du sang en prévention des phlébites ou des thromboses. Enfin, L’essence de citron jaune possède la double action d’être tonifiante le matin et calmante en fin de journée.
Comme toutes les essences d’agrumes, elle est photo-sensibilisante. Par conséquent, il ne faut pas l’utiliser sur la peau si vous prévoyez un bain de soleil car elle pourrait provoquer une réaction photo-toxique.
C'est la seule huile essentielle à posséder de plus la propriété de cautérisant pulpaire en plus d’être un puissant anti-infectieux. Elle possède également des propriétés tonique, stimulante, bactéricide, antiviral et antifongique. Cette huile essentielle est recommandée en cas de fatigue physique ou intellectuelle, d’infection dentaire, d’infection urinaire ou intestinale, de maladie tropicale ou de ballonnements.
En cas de douleur dentaire, vous pouvez déposer jusqu’à 3 gouttes sur un coton tige et appliquer directement sur la zone infectée pour engourdir le nerf et atténuer la douleur en attendant le rendez-vous chez le dentiste. Attention à ne pas l’avaler.
Ne pas utiliser chez un enfant de moins de 12 ans ni chez les femmes enceintes car elle peut déclencher des contractions.
Une autre huile essentielle indispensable ! L’huile essentielle de géranium (Pelargonium graveolens ou Pelarggonium odorantissimum) a de nombreux atouts qui vont servir aux petits bobos du quotidien. Sa culture se fait par bouturage dans les régions chaudes de Chine, d’Égypte, de la Réunion et de Madagascar. L’huile essentielle de Géranium originaire d’Égypte possède un parfum moins puissant tandis que celle de la Réunion, issue d’une distillation traditionnelle, est la plus appréciée des parfumeurs.
En cas de plaie, ses propriétés antalgiques vont calmer la douleur tandis que ses vertus hémostatiques (propre à arrêter les hémorragies) et antiseptiques vont stopper le saignement et favoriser la cicatrisation en désinfectant la zone irritée. Elle peut également être utilisée en cas de mycose cutanée superficielle grâce à son action antifongique puissante. De par son parfum envoutant, l’huile essentielle de géranium est un puissant répulsif contre les moustiques et les poux.
Ne pas appliquer chez un enfant de moins de 7 ans ainsi que chez les femmes enceintes ou allaitantes.
L’hélichryse italienne (Helichrysum italicum), aussi appelée « Immortelle » en Corse, est un petit buisson que l’on retrouve sur le pourtour de la Méditerranée. Rare et chère, cette huile essentielle est souvent comparée à l’Arnica pour son efficacité sur les « bleus » et les œdèmes. Elle est aussi utilisée dans de nombreux produits cosmétiques pour ses propriétés circulatoires cutanées.
Cette huile essentielle s’utilise principalement par voie cutanée, rarement par voie orale et jamais par voie respiratoire (ne pas mettre en diffusion !).
Sa propriété vulnéraire (qui la rend propre à la guérison des plaies ou des blessures) l’indique lors de coups, d’hématomes récents ou anciens, d’entorse ou d’œdèmes. Cette huile essentielle possède également la propriété de fluidifiant sanguin.
L’huile essentielle de lavande vraie possède de nombreuses propriétés et vertus qui la rende indispensable, et qui lui ont valu le surnom de « panacée universelle ». Lavande vraie (Lavandula augustifolia) et Lavande officinale (Lavandula officinalis, aussi appelée Lavande fine) désignent la même plante, mais récoltées dans des conditions différentes pouvant faire légèrement varier les concentrations de certaines molécules. La lavande fine correspond aux cultures les plus qualitatives tandis que Lavande vraie désigne la lavande qui pousse à l’état sauvage en altitude. Elle est utilisée en parfumerie mais aussi pour ses propriétés antalgiques et cicatrisantes.
S’il n’y a qu’une huile essentielle à avoir, c’est celle-là ! Cette huile essentielle est une indispensable car elle possède de nombreuses actions en santé et en bien-être : antidouleur, antispasmodique, anti-inflammatoire, régénératrice et cicatrisante, calmante, relaxante et décontractante musculaire. Elle soulage l’anxiété, la nervosité, l’insomnie, les ballonnements et les troubles digestifs. La lavande est la première huile essentielle que l’on utilisera pour les enfants (mais diluée !). C’est par exemple un remède classique de l’otite.
En application cutanée, mélangée à une huile végétale, elle peut par exemple être appliquée en massage sur la zone douloureuse en cas de coup de soleil, de douleurs musculaires (crampes ou contractures) ou de règles douloureuses (masser le bas ventre), ou dans le cas d’une migraine. L’huile essentielle de Lavande Vraie peut aussi être utilisée comme anti-poux en répartissant 2 à 5 gouttes sur le cuir chevelu ou pour soigner l’acné.
En inhalation ou en diffusion, l’huile essentielle de Lavande vraie peut être conseillée pour son effet relaxant contre l’irritabilité, la dépression, l’insomnie, ou l’anxiété.
L’huile essentielle de lavande vraie fait partie des huiles essentielles présentant une certaine innocuité. Elle peut être utilisée par les femmes enceintes de plus de 3 mois et les enfants de plus de 6 mois.
Attention, il existe une trentaine d’espèces et plus d’une centaine de variétés de lavandes dont les propriétés sont bien différentes. Par exemple, le Lavandin est plante dont on extrait également des huiles essentielles mais dont les propriétés sont très différentes. Prenez garde à ne pas les confondre.
La menthe poivrée (Mentha x piperita variété officinalis) est une plante de culture, hybride et stérile d’origine américaine.
C’est un tonique digestif indiqué pour les flatulences, l’excès de gaz, la digestion lente, ou la constipation occasionnelle. C’est également un antalgique indiqué pour soulager les maux de tête. La menthe poivrée possède des propriétés anti-nauséeuses pour lutter contre le mal des transports. Enfin, c’est un tonique mental indiqué lors de fatigue psychique.
Lors d’une migraine, appliquer une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur chaque tempe et masser. Renouveler 3 fois par jour le temps que dure la migraine. Appliquée sur une entorse ou une inflammation, elle est aussi efficace que la glace. Cette huile essentielle permet également de raviver la concentration, bien pratique lors de long trajet en voiture ou en milieu d’après-midi quand la concentration baisse : deux ou trois gouttes sur la nuque et c’est reparti !
C’est une huile essentielle efficace et puissante qui ne doit être utilisée que chez l’adulte et l’adolescent pour des traitements courts.
Je vous vois venir, ne vous badigeonnez pas d’huile essentielle de Ravintsara pour essayer de lutter contre le Covid-19 !!!
L’huile essentielle de Ravintsara possède des propriétés antivirales qui en font une alliée utile en prévention de la grippe ou pour lutter contre tous les virus. Elle permet de traiter les infections respiratoires telles que les rhinites, les rhinopharyngites ou encore les toux grasses.
Cette huile essentielle possède des vertus fluidifiantes et expectorantes (pour aider à faire sortir le mucus de la trachée ou des bronches) qui l’indique en cas de sinusite ou de bronchite.
En cas d’herpès labial (bouton de fièvre), poser une goutte d’huile essentielle de Ravintsara sur la lésion, pure ou diluée dans une noisette de crème hydratante, 5 fois par jour les deux ou trois premiers jours.
L’huile essentielle de Ravintsara est un tonique psychique qui la rend efficace en cas de fatigue ou de déprime. Elle est par exemple conseillée lors de convalescence car elle redonne de l’énergie.
L’huile essentielle de Ravintsara ne doit pas être utilisée chez les femmes enceintes ou allaitantes.
Cette huile essentielle est un remède traditionnel des aborigènes d’Australie et c’est l’huile essentielle de base de votre pharmacie ! L’utilisation traditionnelle de ses feuilles en tisane lui a valu son appellation d’Arbre à thé.
L’huile essentielle de tea tree permet de combattre toutes sortes d’infections bactériennes, fongiques ou virales. Elle est l’huile essentielle reflexe antibiotique pour toute pathologie infectieuse ou inflammatoire des muqueuses ou de la peau, et soutient le système immunitaire dans sa lutte contre les infections.
L’huile essentielle de tea tree peut être utilisée dans différents cas : syndrome prémenstruel, affection bactérienne ou virale, ulcères buccaux de type aphte, infections respiratoires, infections génito-urinaires, hémorroïdes, fatigue physique ou nerveuse, frilosité ou piqures d’insectes. C’est aussi un antimycosique indiqué en cas de mycose cutanée, interdigitale, ou génitale.
Cette huile essentielle ne doit pas être administrée à un enfant de moins de 12 ans, ainsi qu’aux femmes enceintes ou allaitantes.
L’huile essentielle d’Ylang-Ylang possède des propriétés antispasmodique, hypotensif et … aphrodisiaque !
Cette huile essentielle peut être utilisée en cas de fièvre et d’hypertension. C’est un régulateur du système nerveux avec des propriétés calmantes. De plus, elle peut être utilisée en cas de baisse de la libido en mélangeant quelques gouttes à de l’huile végétale : à appliquer en massage dans le creux des reins. Elle est particulièrement appréciée en aromathérapie pour la fabrication de cosmétiques pour cheveux. En effet, c’est un tonique du cuir chevelu qui va réguler la production de sébum et favorise la pousse des cheveux. Enfin, elle possède des propriétés calmantes en favorisant le lâcher prise et en facilitant l’endormissement.
La cueillette des fleurs d’Ylang-Ylang se fait le matin avant le lever du jour pour obtenir un maximum d’essence. Cette huile essentielle est fréquemment utilisée en parfumerie pour son odeur florale puissante.
À éviter sur une peau irritée. Un usage trop fréquent peut provoquer des migraines ou des nausées. Elle est déconseillée chez les personnes ayant une tension artérielle basse.
On espère que vous y voyez plus clair maintenant dans cette forêt de propriétés et vertus des huiles essentielles. N’oubliez pas que de par leur concentration, les effets des huiles essentielles peuvent être puissants donc n’hésitez pas à bien vous renseigner sur chacune d’entre elles avant de les utiliser.
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